[...] DL Hi Pull 4 burpee Wyglądało to tak: I – 3 obwody: thrustersy i SDHP 17kg- szło bardzo ciężko. Zrobiłam ,ale po prostu czułam, że nie dam rady tym ciężarem zrobić 12 obwodów albo zacznę kaleczyć technikę. Czas: 6:18 PRZERWA: tyle co na zmianę obciążenia na 15kg II – 3 obwody: Już do końca jechałam z 15kg. Też było [...]
[...] obwód 15 burpee 10 pompek* 5 Turkish Get Up 3,5 kg *na podwyższeniu Czas 4 obwodów: 24:06 + aeroby 30 minut -------------------------------------- W MC udało się zrobić wszystkie powtórzenia w ostatniej serii. I w obwodzie mocno poprawiłam czas No i zgodnie ze wskazówką, TGU zaczynam od słabszej ręki Zmieniony przez - Oveja w [...]
[...] 5x5 ** + 4x po 3 obwody 8 ninja jumps 6 thrustersow 17kg (+1kg) 5 Sumo DL Hi Pull 17kg (+1kg) 4 burpee czas łączny obwodów: 27:48**** +20 minut aero * Waga jednej hantelki; Udało się zrobić 5 powtórzeń z 12kg. Pierwszy cel wymęczony, ale zdobyty. Lecim dalej ** wszystkie zwykłe *** czas nieco dłuższy, ale dołożyłam 1 kg.
Proponowałbym zrobić dokładny research nt. stosowania Clomidu. W rzeczy samej zapewnia on wysoki poziom testosteronu ale jeśli osoba poradzi sobie z wystapieniem niemiłych efektów ubocznych to proszę bardzo. Prawdopodobnie możnaby obejść się i bez Clomidu - chociaż 2 tygodnie. Dawka uderzeniowa 300mg i klika dni dla pewności po 50mg. Proponuję aby [...]
a czy uwazasz ze takie cykle mozna zrobic tylko na srodkach iniekcyjnych, zero doustnych?? np tren, tren+winny, prop+winny, z tego co tu czytalem na winnym powinno sie przejsc po tygodniu na tabsy, ale z kolei w kilku miejscach czytalem ze odblok juz po 48h mozna zrobic po ostatnim strzale, jak to sie ma do twoich doswadczen?
[...] oceniany jest entuzjastycznie. Według amerykańskiego blogera, uznanego fachowca Dana Rafaela z ESPN, w sobotę Tomasz Adamek otarł się o perfekcję. - Oprócz nokautu nie mógł zrobić nic więcej, to była walka bliska doskonałości. źródło: ringpolska.pl Oj psują chłopaka w tej Ameryce oj psują edit: sry za double Zmieniony przez - LaRive w dniu [...]
tomek po prostu nie mógł nic zrobić. jego taktyka nie wypaliła. miał skracać dystans ale mu to się nie udało. witalij trzymał tomka na dystans i punktował a tomek nie mógł się przedrzeć do półdystansu i jak tylko próbował to zrobić to dostawał lewy prosty. moim zdaniem tomek nie powinien być liczony w 2 rundzie w konću przecież nie wpadł na deski. [...]
Dzien 2 Dobry dzien! No i bylo tak jak przewidywalam, czyli problem z zasnieciem. therm l-k zrobila swoje. Wciaz jeszcze wrazliwosc organizmu na kofeine jest ogromna. Trzeba bedzie przesunac wieczorne treningi na wczesniejsze godziny, tylko moga byc problemy techniczne (praca etc)- pomyslimy. Jak zwykle jednak ZMA mnie nie zawiodlo. Odkad [...]
Nie, imba jest, bo przecież sam robiłeś sobie fotki i różnica jest tylko w kwestii ustawienia i pokazania detali(co fotograf powinien najlepiej zrobić, bo w końcu profesjonalnie się tym zajmuje) A co mistrzów oszustwa to wystarczy zobaczyć zdjęcia chociażby dj Tiesto i porównać jak wygląda na żywo. Koleś jest trollem z krzywymi zębami, a na [...]
[...] tylko jeden środek , podstawowy także nie muszę pisać co,ale w dawce wyższej znacznie niz u mnie można to było spotkać do tej pory. Jutro piątek, kto wie , może jeszcze uda się ten tydzien w sumie nadrobić :) . Do końca miesiąca planuje być praktycznie codziennie w pracy, trzeba zrobić troszkę nadgodzin żeby na Wa-we było na Wrzesień hehe.
[...] myślę o kupnie ciśnieniomierza w najbliższej przyszłości. Pierwszy raz w życiu miałem przekroczone cisnienie poza norme, zawsze miałem idealnie. Chciałem flebotomie zrobić, ale nikt za bardzo się tym nie zajmuje, a nie chce mi się iść do punktu krwiodawstwa , przydałoby się zrzucić da zdrowotności z 400ml. Do tego może w grudniu jeżeli [...]
[...] mnie zjazd złapać gdzie było 100g ryżu 200g mielonki i warzywa.. No cóż. Noi ten tego ,czekam na progress w sylwetce %-) ciekawe ile sobie poczekam. Tyle na dziś idę zrobić omleta marchewkowego , przespać się może z 20-30minut itp. Pozdro /SFD/2018/1/17/58bd9ad0c6a04dccbdba23b20bd2a082.jpg [...]
Jako, że mi chłop pomieszał szyki w tym tygodniu i nie mogłam iść na siłkę zrobić 3 dnia treningu, to nie chcialam tracić aż dwóch dni i dziś zrobiłam czwarty dzień w domu, będzie nie pokolei niestety. mam nadzieję, ze to nie jakiś spory problem. Tydzień 2 dzień 4 (21.04.13) 1. szrugsy ze sztangą 6x 4-6 2min 6x43 kg, 6x43 kg, 6x43 kg, 6x43 kg, [...]
Molder Redukcja, myślałem żeby zrobić taki wymyk- póki co-raz na dwa tygodnie, jestem właśnie na carb cycling i schodzę co dwa tygodnioe z jednego dnia high żeby trafić na LC w którym będe co tydzień robił jeden cheat meal. Jak myślisz sprawdzi się takie rozwiązanie? Zauważyłem po sobie że dobrze się czuje na węglach ~150g tylko ze musze zrobić [...]
[...] weszło. 1b. Wyciskanie sztangi stojąc 5x12, 60s (r. 8kg/ 8kg)x12 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg wiem, nie wygląda imponująco, ale to jednak 12 powtórzeń i co miało zrobić zrobiło. 2a. Wykroki chodzone z trzymaniem talerza nad głową (izometria) 4x 15, 0s (1,5kg) x 15 2kg/ 2kg/ 2kg/ 2kg Nooo nie powiem, że mnie nie styrało. Przyłożyłam [...]
Właśnie wróciłem z pracy i zaraz jadę do domu bo rano mam znowu imprezę i znowu mnie nie będzie cały dzień. Wybaczcie panowie ale nie mam czasu nawet zrobić wypiski z dzisiaj. W poniedziałek wszystko opiszę co i jak. Wybaczcie panowie
Będę robił standartowo 3 ćwiczenia. Marcinie zgadzam się z Tobą. Można powiedzieć, że dopiero zaczynam z nogami na poważnie także chcę to zrobić stopniowo ;-) Co powiesz/powiecie na taki jutrzejszy trening? -uginania 4s (wstępne zmęczenie, rozgrzewka stawów) -wypychania na suwnicy 4s -fronty albo zwykłe przysiudy 4s -MC na prostych nogach 4s [...]
[...] który jest już w tym od jakiegoś czasu, który poświęcił swój czas i jest uważany za jednego z najlepszych, i to jest właśnie to, do czego zmierzam. Georges wciąż może to zrobić. Udowodnił to, co, dwa lata temu, kiedy wrócił, że nadal może to zrobić. I czuję, że nadal jest w stanie to zrobić. Czuję, że nadal jest w stanie wejść i być tym [...]
[...] 220 W. W zasadzie bazuje na zdrowych produktach, co zresztą można zobaczyć w moim dzienniku. I już od rana miałem 1000 myśli, może obciąć węgle w Medium i High Carb, może zrobić cheat, ale wypada mi w sobote i niedziele bo jadę na wesele, ale póki co myślę, że zostawie jeszcze ten tydz na obserwację w zasadzie do soboty bo nie ma sensu się [...]
konkurs/Oveja podsumowanie str.41
